9 lợi ích “khổng lồ” khi bà bầu ăn xoài trong 40 tuần thai

Theo nghiên cứu, bà bầu ăn xoài giúp phòng chống và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, hệ tiêu hóa. Lượng vitamin C dồi dào trong loại quả này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng, chống viêm, cải thiện huyết áp, tăng nhu động ruột và chống táo bón khi mang thai

Xoài là loại trái cây thông dụng chứa nhiều vitamin, chất khoáng, kali,… Phần lớn các mẹ trong thời gian mang thai đều thèm loại quả này. Vậy những lợi ích siêu tốt khi bà bầu ăn xoài là gì?

Lợi ích khi bà bầu ăn xoài trong thai kỳ

Nhờ đặc tính giàu dinh dưỡng, quả xoài mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu như:

Tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ

Giống như nhiều loại trái cây khác, xoài có hàm lượng chất xơ dồi dào giúp cho quá trình tiêu hóa và bài tiết trong cơ thể mẹ thuận lợi hơn.

Huyết áp ổn định

Với hàm lượng kali cao, bà bầu ăn xoài khi mang thai là cách đơn giản và tự nhiên nhất giúp huyết áp ổn định.

Ngăn ngừa lượng cholesterol

Vitamin C, chất xơ và hàm lượng pectin trong xoài có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Rất tốt cho mắt

Bà bầu ăn xoài giúp bổ sung một lượng vitamin A dồi dào cho cơ thể, giúp ngăn ngừa tình trạng khô mắt và quáng gà.

Tăng cường hệ miễn dịch

Không chỉ có một lượng vitamin A, C dồi dào, xoài còn chứa hơn 25 loại carotenoids khác nhau, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mẹ.

Cải thiện trí nhớ

Đãng trí là một trong những lời than phiền phổ biến của rất nhiều mẹ trước và sau sinh. Nếu cũng là một trong những “nạn nhân” của chứng hay quên, các mẹ nên thử ăn xoài. Theo các chuyên gia, hàm lượng axit glutamine trong xoài giúp bà bầu cải thiện trí nhớ và tăng cường hoạt động của các tế bào não.

Tốt cho hệ xương của mẹ

Vitamin K trong xoài có tác dụng đẩy nhanh tốc độ hồi phục của xương khi bị tổn thương. Ngoài ra, bà bầu ăn xoài còn tăng cường khả năng hấp thụ canxi và sản sinh chất protein osteocalcin giúp xương chắc khỏe hơn trong 40 tuần thai.

Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Ăn xoài giúp bổ sung axit folic cho cơ thể mẹ bầu, giúp ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh hiệu quả ở thai nhi.

Giúp mẹ bầu có làn da đẹp

Không chỉ ngăn ngừa mụn, xoài còn kích thích quá trình tuần hoàn máu dưới da, làm sạch và ngăn ngừa nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông. Ngoài cách ăn trực tiếp, các mẹ có thể sử dụng xoài như một lớp mặt nạ tự nhiên để chăm sóc da.