Rau tần ô là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn truyền thống của gia đình Việt Nam. Vì thế, có rất nhiều người thắc mắc bà bầu ăn rau tần ô được không? Lợi ích của loại rau này mang lại cho sức khỏe thai kỳ là gì?
Bà bầu ăn rau tần ô được không là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm. Cần biết rằng tần ô là loại rau xanh chứa lượng khoáng chất cao bao gồm lipit, protit, gluxit còn có vitamin B, C và vitamin A. Nhìn chung loại rau này rất tốt cho mẹ và bé. Những công dụng có thể kể đến là:
Rau tần ô hỗ trợ hoạt động tiêu hóa
Tương tự như các loại rau xanh khác thì tần ô cũng là thực phẩm giàu chất xơ nên chắc chắn mẹ sẽ được hỗ trợ tăng cường nhu động ruột, phòng tránh táo bón thai kỳ nếu ăn rau thường xuyên. Với những mẹ có nguy cơ mắc bệnh trĩ cũng vậy, đừng quên bổ sung canh tần ô vào bữa ăn hàng ngày để ngăn ngừa tình trạng nặng hơn.
Liệu bà bầu ăn rau tần ô được không, thực tế đây là loại rau xanh rất tốt cho mẹ trong thai kỳ
Bà bầu ăn rau tần ô được không? – Mẹ bị ho đừng bỏ qua
Một trong những công dụng nổi tiếng của rau tần ô chính là khả năng chữa ho, cảm sốt tự nhiên hiệu nghiệm. Đặc biệt với những mẹ bầu bị cảm cúm, ho khan nên dùng rau tần ô tươi, rửa sạch cho ráo nước rồi cho vào cháo nóng để ăn. Mỗi ngày mẹ nên ăn 2 lần để có tác dụng giải bệnh hiệu quả. Cách làm này sẽ giúp các mẹ khỏi ho và cảm sốt nhanh chóng mà không phải dùng thuốc.
Khả năng giải nhiệt rất tốt
Bà bầu thường xuyên bị nóng trong người do bổ sung quá nhiều đồ bổ, và một bát canh tần ô có thể giúp mẹ giải lượng nhiệt này. Trong thời gian mang thai, cơ thể người mẹ có thể sẽ luôn nóng và cần bổ sung thực phẩm giải nhiệt từ thiên nhiên. Ngoài cách nấu canh thì mẹ có thể sử dụng tần ô tươi hoặc khô để nấu nước và dùng như thức uống hàng ngày tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
Rau tần ô điều trị đau đầu
Ít ai biết rằng rau tần ô có tác dụng chữa đau đầu kinh niên, nhất là những mẹ bầu căng thẳng và thiếu máu thai kỳ. Để điều trị, mẹ nên dùng rau tần ô để nguyên cả rễ, rửa sạch và nấu nước uống hàng ngày. Hoặc không thì mẹ có thể dùng bã của rau tần ô đắp lên vùng trán và thái dương, cơn đau đầu cũng sẽ dịu dần và giúp bạn ngủ ngon hơn. Để mang lại hiệu quả cao bạn nên dùng loại rau già tốt hơn là rau đang còn non.
Rau tần ô là thực phẩm có thể tăng cường hệ miễn dịch cho phụ nữ mang thai hiệu quả
Tần ô có thể ngăn ngừa tiêu chảy
Bà bầu ăn rau tần ô được không? Câu trả lời là có và rất nên là đằng khác nếu như mẹ bị tiêu chảy. Theo Đông Y thì rau tần ô được xem là một trong những loại rau có khả năng chữa tiêu chảy lý tưởng, một liệu pháp thiên nhiên, an toàn không cần sử dụng thuốc. Nếu mẹ bầu bị tiêu chảy, hãy thử dùng 2 lạng rau tần ô nấu canh cùng với thịt băm hoặc tôm băm sẽ giúp đường ruột của bạn hoạt động tốt hơn. Tiếp tục ăn từ 3 – 5 ngày để mang lại kết quả tốt nhất và tăng cường miễn dịch cho mẹ.
Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn rau tần ô
Các chuyên gia đã chứng minh rau tần ô còn tốt đối với những người bị huyết áp cao, đặc biệt là những mẹ bầu thường bị tăng đường huyết. Khi bị huyết áp cao, bác sĩ sẽ tư vấn chế độ dinh dưỡng, bổ sung những thực phẩm cần thiết bao gồm tần ô để điều chỉnh huyết áp. Ngoài ra, mẹ bầu không những phải ăn nhạt hơn mà còn hạn chế tối đa việc sử dụng mỡ động vật trong các món ăn, tránh dùng chất kích thích…
Bà bầu ăn rau tần ô được không, không chỉ rau tần ô mà mẹ cần bổ sung nhiều thực phẩm khác kèm theo
Rau tần ô cũng giúp lợi sữa
Thực tế rau tần ô còn được xem là thực phẩm lợi sữa hàng đầu, một số thành phần khoáng chất và vitamin có trong tần ô có tác dụng hỗ trợ tăng tiết sữa sau sinh. Trước tiên, mẹ hãy dùng rau tần ô và thịt nạc nấu thành canh ăn hoặc hấp rau tần ô, nếu có thể mẹ nên nấu nước tần ô khô uống mỗi ngày để kích thích sữa mẹ đều đều.
Nguồn:Conlatatca.vn
Copyright @ 2018 metaodo.com. All Rights Reserved.
