Nước ép trái cây đóng chai có tốt cho trẻ con không?

141

nước ép trái cây đóng chaiNước trái cây đóng chai rất tiện lợi để thêm vào thực đơn hàng ngày cho bé. Thế nhưng loại thức uống công nghiệp này có tốt cho trẻ hay không? Mẹ nên tìm hiểu để bảo vệ sức khỏe của con nhé.

Nước trái cây tự nhiên giàu vitamin, chất xơ và thanh mát, vì vậy không chỉ tốt cho trẻ con mà với tất cả mọi người. Tuy nhiên, nước trái cây đóng chai dạng công nghiệp lại khác. Thức uống này chứa nhiều đường, chất bảo quản không phù hợp với trẻ dưới một tuổi.

Hệ tiêu hóa ở độ tuổi này của bé chưa phát triển đầy đủ. Nếu cho con uống nước ép trái cây đóng chai quá sớm có thể gây hại cho chức năng dạ dày, gan, thận còn non nớt của bé.

I. Khi nào bé có thể uống nước trái cây?

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo, cha mẹ không nên cho trẻ uống nước ép trái cây đóng chai trong năm đầu đời.

Nước ép trái cây được bán trên thị trường có vẻ như một nguồn dinh dưỡng lành mạnh. Khi bé bắt đầu ăn dặm, nhiều mẹ nghĩ đến việc thêm nước trái cây vào chế độ ăn uống của con. Mục đích của việc này là để tăng cường dinh dưỡng, bổ sung nước và giúp trẻ tránh khỏi tình trạng táo bón.

Tuy nhiên, loại nước uống công nghiệp này chứa lượng đường hóa học cao có thể làm tăng lượng calo và các nguy cơ gây hại cho răng miệng của trẻ. Ngoài ra, nước ép trái cây công nghiệp thiếu protein và chất xơ cũng dễ làm bé bị béo phì.

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo, trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi chỉ nên bú sữa mẹ. Trường hợp trẻ nuôi bằng sữa bột, mẹ cần dùng sữa từ thương hiệu nổi tiếng, được chứng nhận. Sữa mẹ và sữa bột chứa tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu mà trẻ sơ sinh cần. Vì thế, mẹ không cần bổ sung thêm dinh dưỡng từ nước ép trái cây đóng chai hoặc từ bất cứ nguồn thực phẩm nào khác cho bé.

Việc cho trẻ uống nước ép trái cây trước thời kỳ ăn dặm còn có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu của bé như protein, vitamin, chất béo và khoáng chất. Dẫn đến nguy cơ suy dinh dưỡng và sự tăng trưởng của bé bị chậm lại.

nước ép trái cây đóng chai
Trẻ trên 1 tuổi mới nên uống nước trái cây đóng chai

II. Những điều mẹ nên biết về nước ép trái cây đóng chai cho trẻ sơ sinh

1. Có nên cho bé ăn nước trái cây khi bé bị đau bụng?

Theo Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), những năm trước đây việc cho trẻ uống nước trái cây khi đau bụng tiêu chảy như một thói quen phổ biến của nhiều bà mẹ ở Mỹ.

Tuy nhiên, AAP khuyến nghị, các bà mẹ chỉ sử dụng dung dịch điện giải đường uống để bù nước cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ khi bé bị tiêu chảy. Đồng thời, nên duy trì chế độ ăn uống bình thường và không cho bé uống nước ép trái cây đóng chai vào lúc này.

2. Nước ép trái cây có thể gây dị ứng?

Một số người phát hiện ra rằng, nước ép như nước ép cam, quýt có thể dẫn đến dị ứng khiến  bé bị phát ban quanh miệng. Tuy nhiên theo AAP, điều này rất có thể là do trẻ bị viêm da tiếp xúc từ tinh dầu trong vỏ cam, quýt. Dị ứng trái cây ở trẻ sơ sinh là rất hiếm. 

3. Có phải nước trái cây bổ sung là sự lựa chọn tốt hơn?

Nhiều loại nước ép trái cây trẻ em được quảng cáo là bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi và vitamin C. Song sữa mẹ hoặc sữa cho trẻ sơ sinh mới là nguồn dưỡng chất đầy đủ và lành mạnh nhất cho sự phát triển của bé. Vì thế, ngay cả với trẻ mới biết đi, nước ép trái cây đóng chai cũng không nên là lựa chọn hàng đầu cho bé. 

4. Khi nào mới cho bé uống nước ép trái cây đóng chai?

Theo AAP, mẹ có thể cho bé tập uống nước ép đóng chai khi trẻ mới biết đi, khoảng từ trên 1 tuổi. Tuy nhiên, mẹ không nên lạm dụng loại nước này mà lơ là việc bổ sung đa dạng các thực phẩm khác để cân bằng dinh dưỡng cho trẻ. Mẹ cần nhớ rằng đồ uống trái cây đóng chai không giống như nước ép trái cây tự nhiên.

5. Những loại nước ép trái cây nào tốt cho bé mới biết đi?

Nước ép trái cây tươi, nguyên chất tự nhiên là tốt nhất cho bé. Tuy nhiên, nếu dùng nước ép đóng chai công nghiệp, mẹ nên chọn loại được chứng nhận, thanh trùng và không có hóa chất, đường và các chất phụ gia khác.

Lưu ý, các loại nước trái cây chưa tiệt trùng có thể chứa mầm bệnh.

6. Cho bé dưới 1 tuổi ăn trái cây như thế nào cho an toàn?

Trái cây giàu vitamin, nước và các dinh dưỡng thiết yếu. Mẹ nên bổ sung các loại quả vào chế độ ăn uống cho trẻ bằng cách nghiền nhuyễn để hấp chín với sữa cho bé ăn. Hoặc mẹ có thể thêm trái cây vào bột/cháo ăn dặm của bé.

nước ép trái cây đóng chai
Bạn có thể dùng trái cây dạng nghiền nhuyễn cho bé.

7. Làm thế nào để cai nghiện nước ép trái cây đóng chai cho trẻ?

Các loại nước ngọt đóng chai có sức lôi cuốn kỳ lạ với trẻ nhỏ. Hầu hết các bé đều thích uống các loại đồ uống này, trong số đó có nước ép trái cây đóng chai. Song loại nước này nhiều đường và một số thành phần hóa học có thể ảnh hưởng tới răng, miệng và làm trẻ có nguy cơ béo phì. Vì thế mẹ cần tìm cách cai dần cho con theo các cách sau:

+ Cho bé ăn trái cây thay vì cho uống nước ép.

+ Pha loãng nước ép trái cây.

Việc tập cho bé nhiều loại đồ ăn, thức uống rất tốt để cung cấp nguồn dinh dưỡng đa dạng. Tuy nhiên, không phải độ tuổi nào cũng có thể tiếp nhận nguồn thực phẩm như nhau. Việc uống nước ép trái cây đóng chai cũng vậy, mẹ chỉ cho bé uống khi đã trên một tuổi và không nên lạm dụng.

nước ép trái cây đóng chai
Pha loãng nước ép cho bé uống

Nước ép đóng chai có chất bản quản, nhiều đường nên dễ gây sâu răng và béo phì, không tốt cho sức khỏe của trẻ em. Thay vì cho bé dùng loại thực phẩm công nghiệp này, mẹ nên tập cho con thói quen uống nước ép trái cây tươi nguyên chất. Ví dụ như nước cam, nước ép táo, cà rốt… để cơ thể bé được hấp thụ nguồn vitamin và dưỡng chất lành mạnh từ rau, quả tươi nhé.

Nguồn:Marry Baby