Món ăn kiêng giảm cân bạn đã biết chưa ?

306

Bạn đã quá ngán ngẩm với cân nặng của mình và muốn tìm mọi cách để giảm cân nhưng không thành công. Bạn có chế độ ăn kiêng “khắt khổ” nhưng cân nặng vẫn vậy. Nguyên nhân chính là bạn chưa có chế độ ăn kiêng hợp lý. Bạn đã biết thực đơn với các món ăn kiêng giảm cân hiệu quả chưa?

Hãy tham khảo các món ăn kiêng giảm cân hiệu quả dưới đây nhé!

Rau củ luộc

Rau củ là nhóm thực phẩm ít calo, giàu vitamin và khoáng chất. Chính vì vậy, rau củ có thể mang đến cho bạn những dưỡng chất cần thiết mà không hề tăng cân. Rau củ luộc là một món ăn kiêng giảm cân cực hiệu quả dành cho bạn.

Đặc biệt, khi được chế biến theo kiểu luộc, toàn bộ chất dinh dưỡng và lượng nước vốn có sẽ không hề bị mất đi nên tốt cho sức khỏe của người dùng. Bạn có thể sử dụng các loại rau củ như: cà rốt, bí ngòi, nấm, rau cải…

Rau củ luộc là một sự lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn ăn kiêng hiệu quả dành cho bạn.

Trứng luộc

Trứng luộc là một trong những món ăn kiêng giảm cân hiệu quả được nhiều người yêu thích lựa chọn cho thực đơn giảm cân mỗi sáng của mình.

Trứng luộc có thể gây no nhanh chóng đồng thời rất giàu dinh dưỡng lại không chứa chất béo nên thích hợp để sử dụng khi ăn kiêng và là món ăn kiêng hiệu quả, bổ dưỡng với cách chế biến đơn giản nên giúp món ăn được nhiều người yêu thích.

Khoai lang luộc

Khoai lang là loại nguyên liệu chứa nhiều tinh bột nhưng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Bạn có tin được hay không?

Thực tế chính là vậy. Bởi vì khoai lang chứa tinh bột nên sau khi dùng có thể tạo cảm giác no lâu nên hạn chế được sự “bủa vây” của cơn đói, giúp mọi người kiểm soát cân nặng thành công.

Chính vì vậy, khoai lang luộc là một món ăn giảm cân được khá nhiều người lựa chọn.

Sinh tố bơ chuối

Sinh tố bơ chuối là món ăn giàu dinh dưỡng, không chỉ chứa nguồn chất béo và tinh bột lành mạnh mà còn có cả vitamin B12, kali giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Đây là món ăn kiêng giảm cân phù hợp với những người mới bắt đầu thực đơn ăn kiêng.

Sinh tố cà chua/dưa hấu

Dưa hấu và cà chua là 2 loại quả nhiều nước, ít calo, thường được dùng để làm sinh tố uống giảm cân. Khi chế biến, mọi người lưu ý không nên sử dụng thêm đường hoặc sữa nhiều béo để tránh việc kết quả nằm ngoài mong muốn.

Sinh tố xoài và cam

Đây là một sự kết hợp đặc biệt nhằm tạo nên một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng mà vẫn giúp người ăn kiêng giảm cân hiệu quả. Khi xay sinh tố, bạn có thể sử dụng sữa tách béo, không đường để cơ thể được cung cấp thêm đạm mà không bị dư thừa năng lượng.

Trên đây là các món ăn kiêng giảm cân hiệu quả được nhiều cô gái yêu thích và sử dụng nhiều nhất hiện nay. Mọi người hãy tham khảo và xây dựng thực đơn ăn kiêng giảm cân phù hợp với bản thân mình.

Chúc bạn thành công với thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình!