“Bỏ túi” các loại cá cho bé ăn dặm giàu dinh dưỡng, chuẩn vị thơm ngon, con ăn khoái chí!

100

Khi trẻ đã biết ăn dặm thì mẹ nên bắt đầu cho bé tập ăn dặm với rau củ, sau đó nên tập cho bé ăn cá khi con được 7, 8 tháng và dần chuyển sang thịt để giúp con có thêm protein bên cạnh sữa mẹ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại cá cho bé ăn dặm nên là cá nước ngọt vì sự lành tính, dễ tiêu hóa và nhất là không lo ngại về việc cá nhiễm thủy ngân.

Cá hồi đứng đầu trong các loại cá cho bé ăn dặm

Trong số các loại cá biển thì cá hồi là loại cá an toàn nhất, vì cá hồi chỉ sống ở nguồn nước sạch nên mẹ có thể yên tâm khi chế biến cá hồi cho bé ăn dặm.

Không thể phủ nhận vai trò của cá hồi đối với trẻ ăn dặm bởi giá trị dinh dưỡng của các hồi cực tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ. Thịt cá có chứa hàm lượng omega 3, axit béo rất cao, đồng thời còn có nhiều vitamin A, D, E, B, canxi, sắt, magie, phốt pho và rất nhiều khoáng chất khác.

Ngoài ra, thịt cá hồi rất thơm và mềm, mịn, màu sắc lại tươi sáng, kích thích vị giác của trẻ. Cá hồi cũng rất dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như cháo cá hồi, ruốc cá hồi, các hồi hấp rau củ, nấu soup,…

các loại cá cho bé ăn dặm giai đoạn 8 tháng

              Nhắc đến các loại cá cho bé ăn dặm, không thể thiếu các món ngon cá hồi

Cá lóc dành cho trẻ suy dinh dưỡng, thiếu máu

Cá lóc hay còn gọi là cá quả là thực phẩm rất an toàn và lành tính, đây cũng là một trong các loại cá cho bé ăn dặm giàu lipid, protidm phốt pho, sắt… cần thiết cho sự phát triển thể chất của trẻ.

Ngoài ra thì cá lóc cũng rất ít xương, thịt nhiều nên mẹ có thể thoải mái chế biến thành nhiều món ăn dặm cho con. Những món ăn dặm từ cá lóc mẹ nên tham khảo là cháo cá lóc rau củ, cháo cá lóc nấu bầu, cá lóc hấp sốt cam, cá lóc viên chiên xù,…

Cá basa bổ sung chất béo

Mặc dù cá basa có mùi khá hăng nhưng nếu mẹ biết cách chế biến sẽ hoàn toàn có thể làm ra một món ăn dặm dinh dưỡng cho bé. Mỡ của các basa chứa nhiều chất dinh dưỡng và omega-3 nhất khi chế biến món ăn dặm cho bé và thịt cá basa cũng chứa nhiều a-xít amin. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng các basa là lựa chọn tốt cho bé trong giai đoạn từ 7 – 8 tháng khi mới tập ăn dặm thịt, cá.

các loại cá cho bé ăn dặm thơm ngon

                          Các món ăn dặm từ cá basa rất phù hợp với khẩu vị của trẻ

Cá kèo giúp bé ăn dễ tiêu

Một trong các loại cá cho bé ăn dặm mà ít mẹ biết đến chính là cá kèo, mặc dù cá kèo ít thịt nhưng lại chứa lượng vitamin E dồi dào cho bé. Rất nhiều trẻ vì thiếu vitamin E có thể mắc phải nhiều bệnh về rối loạn chuyển hóa chất béo, gan ứ mật mạn tính hay nhiều vấn đề khác về thị lực. Ngoài ra, cá kèo ít chất béo, giàu đạm nên mẹ hãy yên tâm, tình trạng trẻ bị đầy bụng, khó tiêu sẽ không xảy ra đâu nhé.

Cá diêu hồng bổ sung Kali cho trẻ

Cá diêu hồng rất giàu selen, vitamin A,kali và acid béo omega -3 tốt cho sự phát triển của bé, đặc biệt từ giai đoạn ăn dặm bé cần nhiều năng lượng hơn cho việc hoạt động như bò, trườn,… Cá diêu hồng là một món ăn tuyệt vời mà mẹ nên đưa vào thực đơn cho bé ăn dặm.

Khi nấu cá diêu hồng cho bé ăn dặm, mẹ nên kết hợp cùng với những loại thực phẩm giàu vitamin E như măng tây, khoai lang, rau lá xanh, rau bina, củ cải, cải xoăn… Cách này sẽ giúp bé có thể hấp thu tối đa dinh dưỡng mà lại ngon miệng khi chế biến đa dạng các loại rau xanh với cá diêu hồng cho bé.

các loại cá cho bé ăn dặm

                   Cá hồng được xem là loại cho bé ăn dặm an toàn và giàu dinh dưỡng

Cá trê giúp trẻ ăn ngon miệng

Cá trê được xem như loại cá đồng chứa nhiều dưỡng chất và còn rất hiệu quả trong việc cải thiện, phòng ngừa nguy cơ trẻ biếng ăn. Tuy nhiên, khi chế biến cá trê cho bé ăn dặm, mẹ hãy lọc hết xương ra nhé vì loại cá này có xương cứng và mảnh có thể khiến trẻ hóc cổ.

Cá trê rất bổ dưỡng cho bé, cá trê không chỉ có tác dụng dưỡng huyết, bổ thận, giải cảm,… mà còn là nguồn đạm quý với nhiều axit amin cần thiết cho sự phát triển của bé. Đạm của cá trê giúp bé dễ tiêu hóa và hấp thu hơn đạm từ thịt.

Nguồn:Conlatatca.vn